ממני באהבה

איך התקשורת המקרבת הגיעה לחיי? התקשורת המקרבת הגיעה לחיי בזמן שמצאתי את עצמי מסיימת חמש שנות אקדמיה של לימודי פסיכולוגיה קלינית מעמיקים, בתחושה שאני מחוסרת

מאחלת לנו יצורי האנוש שכמה שיותר פעמים בחיינו נצטרך כמה שפחות סיבובים מסביב לזנב של עצמנו עד שנבין שאמפתיה זה מה שצריך עכשיו **מוגש כשירות

על חרדה סמויה בחיי היום-יום, ודפוסי תגובה אוטומטיים אליה (וגם-ממגיפת החרדה למגיפת הרגיעה: חרדה מייצרת עוד חרדה, וכך גם רוגע) הנה פוסט סופר אינפורמטיבי עם

מתי הפעם האחרונה שהקשבת לפעימות הלב שלך? מזמינה אתכם.ן לתרגול קצר של בדיקת דופק וחיבור לעצמכם.ן עצמו עיניים טיילו עם אחת הידיים לכיוון הלב והניחו

למה אין לי יותר חמלה לעצמי? איך זה שאני כל כך מלאת חמלה לבעלי חיים וא.נשים סביבי, ולעצמי אני כל כך קשה? שאל אותי לב

אמפתיה לעצמי שיתוף על הכלי הזה שהוא מתנה ששינתה לי אחת המתנות הכי עוצמתיות שהתקשורת המקרבת נתנה לי היא האמפתיה לעצמי. שנים היא זרמה ממני

"למה אין לי יותר חמלה לעצמי?" שאלה השבוע מטופלת (אני יותר אוהבת לומר "מלווה", אבל זה לפוסט אחר) [משתפת בקטע על חמלה עצמית ובסוף על

לפעמים אני מאמינה ב-6 דברים בלתי-אפשריים לפני ארוחת בוקר קבלו שיתוף ספונטני ובסופו מוטו חדש לחיים שלדעתי חייב לרוץ ברחבי הארץ! לפני כמה ימים ראיתי

אני רוצה להודות למורות ולמורים שלי אף פעם לא החשבתי את עצמי מחוברת במיוחד לרקע היהודי שלי. חיפשתי השראה ולמידה בהמון עולמות תוכן שצמחו מתוך

על מנוחה (ועל מערכת העצבים הגאונית שלנו) לאחרונה אני ממש מנסה מידי פעם לעצור ובאמת לנוח לא לעשות מדיטציה לא לעשות יוגה לא לרוץ בטבע

באלי לדבר על דיכאון. #עושות_כבוד_לרגשות הקדמה קצרה: התוכן בפוסט לא מתכוון לנסות ״לפתור״ לפני שישנה שהייה עם מה שיש והכרה בו קודם כל כפי שהוא..

מה קרה כשהתחלתי לכתוב בפייסבוק, אחרי שנים של שתיקה? ( או: אם גם לכםן יש אזור נוחות וחוויות כאלו ואחרות סביב ניסיונות יציאה ממנו –

איך השקיעה יכולה להיות כלי לוויסות עצמי? הנה הסיפור הקצר על הקשר ביני לבין השקיעה: אני אוהבת לצפות בה היא מעוררת בתוכי אמון ובטחון כי

אומנות ההקשבה לפעימות הלב אמל"ק: הלב תמיד נוכח איתנו. לנו יש את כוח הבחירה ללמוד איך להקשיב לו כך שיוכל לתמוך בנו. ככל שהוא מקבל

הצצה חד פעמית לכינוס חירום שהתקיים הבוקר אמ;לק: הכינוס הסתיים עם המסקנה הבאה שהגיעה מהבטן – "בכל פעם שאת קצת אבודה… תחזרי אלי. אני אזכיר

איך מסכות החמצן במטוס שינו את חיי? אני שנים הסתובבתי בעולם עם אמונה ש"רותם טובה" (שאחרים יאהבו…) היא רותם שאין לה צרכים. וגם לא רגשות.

ביקורת/שיפוטיות עצמית… בעדנו או נגדנו? השבוע ליוויתי כמה א/נשים יקרים/ות מאוד לליבי בתרגול להתמודדות עם שיפוט עצמי.  ראיתי כמה שיפוטיות היא נחלת כולנו, ואיזו הקלה

מה בין תקשורת מקרבת, פופקורן ושיפוטים עצמיים? יום הבנתי משהו מדהים. השיפוטים שלי כלפי עצמי הם בעצם… כמו פופקורן. אם מתייחסים אליהם בזמן – יוצא