מרגישים בבית

בית לאנשים רגישים מאוד

דווקא הכי רחוק מהבית – הרגשתי בבית בפעם הראשונה.

זה היה בגיל 27, ימים ספורים אחרי שסיימתי ללמוד.
מבחוץ, היה נראה כאילו מילאתי את הצ'קליסט של החיים:
תואר שני בפסיכולוגיה קלינית, קריירה מבטיחה, זוגיות…
מבפנים – הרגשתי אבודה ומרוקנת.

שנים הייתי “רותם של הבחוץ” – חזקה, מצטיינת, תמיד עם חיוך.
אבל בפנים – ילדה רגישה שלמדה שכדי להיות אהובה,
עליה לְרַצוֹת אחרים, להצטיין והכי חשוב – להסתיר את הרגישות שלה.

 ידעתי לזהות בדיוק מה אחרים צריכים –
אבל שכחתי איך זה מרגיש לדעת מה אני צריכה.

בגיל 27, אחרי שני תארים ושנים של טיפול,
ידעתי להסביר מצוין את הדפוסים שלי –
אבל הרגשתי כלואה במוּדָעוּת, מבלי יכולת אמיתית לשנות.
מותשת מהניסיון “לתקן את עצמי”.
חייתי במירוץ שבו אי אפשר לנשום – רק להוכיח, להספיק, להיות “בסדר”.
אבל בפנים, רק רציתי לרגע אחד – להרגיש בבית.

אז עזבתי הכל ויצאתי למסע.

סיפרתי לעצמי שזה מסע להשלים את הידע האקדמי עם ידע רוחני והוליסטי,
אבל בדיעבד –
נסעתי כדי לבנות לי בית בתוכי.

התחנה הראשונה הייתה סדנה בחו"ל.
ביום הראשון שלה, המנחה עלה לבמה ושיתף:
“לפני שעה גיליתי שחבר קרוב שלי חלה בסרטן.
אם תראו אותי דומע – תדעו שאני פשוט מרגיש.
אולי אצטרך רגע לעצמי, אולי חיבוק. אבל אני כאן, איתכם.”

זה היה רגע שלא אשכח לעולם.
ברגע ההוא, משהו בי נפתח.
הדמעות שלא זלגו 27 שנה – פשוט זרמו.
כי אף פעם לא ראיתי הנהגה כזו – אנושית, פגיעה, נוכחת.

פתאום, בין זרים, הרגשתי בית.
זה גם שבר אותי –
וגם ריפא בי משהו עמוק.

הבנתי שהבעיה מעולם לא הייתה ה“רגישות שלי”!
אלא שלא ידעתי איך לחיות איתה בשלום.
שנים ניסיתי לשלוט בה, לא ידעתי שהיא רק מבקשת שיקשיבו לה.

כי בעצם –
הרגישות שלי היא לא בעיה שצריך לפתור,
היא המצפן הכי מדויק שלי.
היא השפה שבה הגוף והלב שלי מדברים.
וכשאני לומדת להקשיב להם – אני חוזרת לעצמי.

ואז, כשחזרתי לארץ – פגשתי את יוני.
אחרי המון קשרים ששיחזרו את אותה בדידות –
סוף סוף הרגשתי בבית.

הוא הביא לי מתנה שלא ידעתי שאני צריכה:
ללמוד להאט, להקשיב לצרכים שלי,
ולהיות בדיוק כמו שאני –

בלי להקטין ובלי להתנצל.

עם הזמן, הבנתי – שאנחנו לא רק זוג.
אנחנו שני צדדים של אותו המטבע של הרגישות.
אני – מהמוחצנים: דוחפת קדימה, חולמת, רצה,
אבל גם נשחקת מהר.

הוא – מהמופנמים: שקט, עמוק, נוכח, קשוב לצרכים שלו,
אבל לפעמים נעלם פנימה.

שנינו יודעים מה זה להרגיש לבד.
ושנינו יודעים – שזה לא חייב להישאר ככה.

שנים קדימה, אני חיה חיים שמרגישים כמו בית – עם משפחה, קהילה, והגשמה של כמיהות הלב שלי,
יחד עם הרגישות שלי –
מבלי להתעלם ממנה.

וזה לא קרה במקרה.
זה קרה כשמצאתי את החתיכות החסרות בפאזל – הדרך שאפשרה לי, ולמאות אנשים רגישים שליוויתי מאז, למנף את הרגישות לטובתנו:

✓ לרדת מהראש אל הלב והגוף –
    להפסיק לנסות להבין את עצמי מבחוץ, ולהתחיל להקשיב מבפנים.
להכיר את מערכת העצבים
     וללמוד לעבוד איתה, לא נגדה.
לבנות הרגלים קטנים שמתאימים לרגישות
     כאלו שלא מציפים, אלא מאפשרים שינוי הדרגתי ועמוק.
ולעשות את זה יחד
    בחמלה, בעקביות ובקהילה שלא מרגישים בה לבד.

בירח הדבש שלנו, בחוף שקט בדרום הודו,
הסתכלתי אחורה על המסע הזה והתמוגגתי מכמה שהרגשתי בבית.

רצתי ליוני ואמרתי לו בהתרגשות:
“הלוואי שיכולנו לארח את כל האנשים הרגישים בסלון שלנו,
שגם הם ירגישו ככה, בבית.”

יוני חייך ואמר:

“בסלון זה לרגע.
בית אמיתי צריך להיות איתך בכל מקום.”

מה זה מרגישים בבית?

המועדון הראשון מסוגו בארץ לאנשים רגישים.
בית שבו לא מתנצלים על מי שאנחנו,
ולא מתביישים ברגישות שבנו,
אלא צומחים מתוכה
עם כלים, ליווי, וקהילה שמבינה רגישות באמת.

זה הבית בשבילך –
אם חשוב לך להרגיש טוב עם עצמך
ולהסתובב בעולם בראש מורם.
אם נמאס לך להילחם ברגישות או "לתקן" את עצמך,
ובא לך להפוך אותה למנוע עוצמתי –
שמקרב אותך אל המטרות שיקרות לליבך!

למי זה מתאים?

לאנשים רגישים שכבר עשו דרך

שרוצים לגדול מתוך הרגישות, לגלות את הכוח שבה ולהפסיק להיאבק בה.

למי שמרגיש הכל בעוצמה

ורוצה ללמוד לחיות באיזון עם העומס שהרגישות מביאה עמה.

למי שמחפש מקום לרגש ועומק

שמחבר גוף ונפש, בלי קלישאות מיותרות, עם פרקטיקה אמיתית.

איך זה עובד בפועל?

בכל שבוע משימה ממוקדת שתיקח אותך עוד צעד במסע שלך.

כדי שהשינוי לא יישאר רק בראש >> אלא ייכנס ללב ולחיים עצמם.

🎯סה״כ השקעה חודשית: כשעתיים–שלוש 
שבהן לא רק נדבר על שינוי
אלא נחיה אותו
ונחווה תנועה אמיתית בחיים שלנו.

מה כל חודש במועדון כולל?

סדנת Zoom חודשית
מעשית ומרגשת בנושא שקשור לרגישות

2 דפי יישום
1) לרפלקציה אישית ובחירת מטרות
2) ליישום ותרגול הכלים

מכתב סיכום
עם תשובות אישיות מאיתנו לכל השאלות שלכם בנושא החודשי

בנוסף תקבלו גם את הבונוסים הבאים:

גישה להקלטות של כל הסדנאות
לצפייה חוזרת בזמן ובקצב שלך

דף סיכום כתוב של הסדנאות
כדי שהתובנות החשובות ישמרו לך לתמיד

15% הנחה
לריטריטים ולסדנאות נוספות שלנו

גישה לאפליקציה הייעודית של מרגישים בבית
כל התכנים, הסדנאות והתרגולים שלך זמינים במקום אחד, בכל זמן ובכל מקום.

 אפשרות לשדרג ולהכנס למסלול “מרגישים ביחד”
למי שמחפש יותר חיבור אנושי: מפגש פרונטלי אחת לשלושה חודשים, קבוצת וואטסאפ פתוחה וצמדי Buddy’s לתרגול ולתמיכה הדדית.

כמה זה עולה?

בכנות, הערך של המועדון שווה מאות שקלים בחודש. כנראה שכל היועצים העסקיים היו אומרים לנו לתמחר הרבה יותר יקר.
אבל מבחינתנו זו שליחות.
אנחנו רוצים שכל אדם רגיש שצריך את זה יוכל להרשות לעצמו.

כל זה בעלות של
98 ש"ח בחודש בלבד.

*ניתן לבטל לפני כל תשלום חודשי! 

מה אומרים החברים והחברות במועדון?

פתאום אני מרגישה שאני לא לבד בזה. יש עוד אנשים שמבינים בדיוק על מה אני מדברת.

דנה, 35, מטפלת

התרגיל הקטן מהחוברת עשה שינוי עצום — הצלחתי להירדם בשקט.

רועי, 41, מעצב

זה המקום הראשון שבו הרגישות שלי לא הייתה בעיה.

הילה, 29, סטודנטית

"אני רוצה אבל קשה לי להתחייב לעצמי…"

רוב האנשים הרגישים דוחים את הרגע שבו הם מתחילים לחיות אחרת.
מחכים לעוד זמן, לעוד כוח, ל"פתרון המושלם".

אבל כשהרגישות לא מקבלת מקום — היא לא נעלמת.
היא פשוט מחזיקה אותך במקום.

ב"מרגישים בבית" אין צורך להתאמץ לבד:

יש קצב
ברור שמחזיק אותך גם כשאין לך כוח.

יש קבוצה שתזכיר לך שאתה לא לבד.

יש ליווי וכלים מותאמים לרגישות — שלא מציפים, אלא משנים בהדרגה.

תשובות לשאלות שאולי עלו לך:

את/ה לא חייב/ת להשתתף באף פעילות קבוצתית.
במסלול “סולו” מקבלים את כל התכנים לתרגול אישי בקצב שלך.
במסלול “ביחד” יש גם מפגשים, קבוצת וואטסאפ וחיבור לבאדי (צמדי תרגול) למי שזה מתאים.

המועדון בנוי לצעדים קטנים, 30–60 דקות בשבוע (או אפילו פחות).
אתה בוחר/ת איך ואיפה לשלב את זה בחיים שלך.

לא צריך שום "רקע".
אנחנו נתחיל מהבסיס — אבל נעמיק בהדרגה, כך שגם מי שכבר עשה דרך ימצא ערך חדש.

שאלה שאנחנו מקבלים המון וחשוב לנו לומר שהדרך הכי טובה לדעת אם אנחנו בעלי התכונה הזו או לא היא ללמוד עליה כמו שצריך ולהחליט עבור עצמנו, כי אנחנו המומחים הגדולים ביותר על עצמנו.
תוכלו כמובן להעזר בארבעת המאפיינים המרכזיים של התכונה ולבדוק אם אתם מזדהים עימם:

  • עומק עיבוד: מעבדים יותר מידע באופן עמוק יותר, חושבים לפרטי פרטים, לטווח הרחוק, ועל כל ההשלכות של החלטות.
  • הצפת-יתר: נלחצים בקלות במצבים עמוסים, דדליינים, מגירויים כמו רעשים, מריחות וכו'.
  • תגובתיות רגשית ואמפתיה: מגבר לכל קשת הרגשות שנדלקים יותר בקלות, יכולת מוגברת ליצירת חיבור עמוק עם אחרים.
  • חישה מעודנת: שמים לב לדברים שאחרים לא, גם לפרטים הכי קטנים.

רגישות מוגברת היא תכונה שמאפיינת בסביבות ה-20% מהאוכלוסיה, לא מדובר באבחנה או בהפרעה.
ועדיין, הרבה פעמים מומלץ להעזר באנשי מקצוע כדי להבין אם הדברים שאתם חווים נובעים מהרגישות או ממצבים נוספים הדורשים אבחון וטיפול מותאם.
אנחנו מזמינים אתכם לקהילה בה תקבלו כלים לתמיכה, ויסות רגשי והתמודדות עם רגישויות שונות.

אנחנו מבינים.
זה בדיוק החשש של הרבה אנשים רגישים מאוד, לצד כמיהה מאוד עמוקה לחיבור עם אחרים.
הקהילה בנויה כך שמידת החשיפה והמעורבות בקבוצה תלויה אך ורק ברצון ובקצב שלך.
למעוניינים, יש מגוון של דרכים בהן אפשר ליצור חיבורים – שיתוף בקבוצת ווצאפ, השתתפות פעילה במפגש LIVE, ובמפגשים הפיזיים (המפגשים הפיזיים רלוונטיים למשתתפים במסלול "חיבורים").

אנחנו מאמינים שהתכנים עצמם יעזרו לך להרגיש יותר בנוח בהדרגה ויספקו לך כלים לתקשורת קלה יותר עם אחרים.

1. ממלאים פרטים בטופס כאן למטה.
2. משלימים את התשלום.
3. מקבלים קבלה/חשבונית מס.
4. מקבלים מייל "תודה שנרשמת" מאיתנו עם כל הפרטים
        (חשוב לוודא שלא הגיע לספאם/קידום > אם כן להעביר לתיבה הראשית ולשמור את כתובת המייל).
5. מצטרפים לקב' הוואטספ השקטה לעדכונים ותזכורות.
6. מסנכרנים את יומן גוגל שלכם עם יומן "מרגישים בבית" ומקבלים קישור למפגשים.

המועדון אינו מהווה טיפול אישי ואינו מחליף טיפול נפשי.
זוהי תכנית לימודית וחוויתית, הנועדה להעצים אתכם ואת יכולת ההובלה העצמית שלכם.
אנו מחויבים לתת את הטוב ביותר שלנו כדי להעניק ידע וכלים שיאפשרו לכם להגשים את שחשוב לכם בחייכם, ולהתמודד באפקטיביות עם הקשיים הטבעיים העולים במסע אישי שכזה. האחריות על הטמעת התכנים של התכנית בחייכם היא שלכם בלבד, ואנחנו כאן כדי לתמוך בכם בדרך הזו.

שאלה חשובה. ניסינו לרכז כאן למי המועדון מתאים:

  • לאנשים רגישים מאוד שכבר צועדים עמוק במסע ההתפתחות האישית, ומחפשים מסגרת מחזיקה להטמעה של הרגלים חדשים ויצירת שינוי.
  • לאנשים רגישים מאוד שמרגישים לבד במסע האישי ומחפשים שותפויות לדרך.
  • לאנשים רגישים מאוד שרק נחשפו למושג או החליטו לצאת למסע ההתפתחות.
  • מי שרוצה להבין טוב יותר בן זוג רגיש / ילד / חברה.
  • למי שמרגיש שהרגישות היא מחסום להגשמה שלו, או מביאה למחירים כבדים (סטרס, בעיות בריאות, השפעה על מערכות יחסים ועל הקריירה, וכו').
  • למי שרוצה לצאת לדרך מעמיקה ומתמשכת של צמיחה והגשמה יחד ובזכות הרגישות!
  • גם אם פחות התחברת להגדרה של הרגישות אבל כן הרגשת חיבור לתכנים, והיית רוצה מסגרת מחזיקה להתפתחות האישית שלך – המועדון עשוי להתאים לך.

אנחנו מסכימים, זה שכולנו אנשים רגישים מאוד, לא אומר שכולנו זהים.
חלקנו יותר מוחצנים, חלקנו מופנמים. לצד כל המשותף, חלק מההתמודדויות והקשיים שלנו הם שונים.
המגדר, הגיל, סיפורי החיים שלנו – כולם משפיעים על מה שמעסיק אותנו.

לכן בקהילה אנחנו דואגים לתכנים מגוונים כדי שכל אחד ואחת ימצאו בדיוק את מה שהם צריכים: בין אם מדובר בכלים לתקשורת עם אחרים, התמודדות עם שיפוטיות עצמית, כלים לוויסות רגשי וגופני, וכל מה שתוכלו להעלות על הדעת. תחומי החיים השונים משפיעים אחד על השני ובקהילה נרצה לגעת בכולם: תעסוקתי, אישי, חברתי, זוגי, משפחתי וכן הלאה…

ויותר מזה, נשמח לשמוע ממך! חשוב לנו לתת מענה לנושאים שהכי בוערים לחברי/ות המועדון שלנו. 

קודם כל, אנחנו פה ונשמח לעזור לך במידה וזה יקרה. 

לצד זה חשוב לנו לשתף, שהרעיון הוא לא להספיק את כל התכנים אלא למצוא מה שמותאם אליך ולהצמד אליו.

בשביל זה יש ספריה של תכנים כדי שתהיה לך אפשרות לגשת בתזמון הנכון לך לפי הצרכיך שלך. 

טבעי שבשלב מסוים תופיע תחושת תקיעות או שיהיה פחד לפספס תכנים.

קודם כל – דברו איתנו! אנחנו כאן כדי להכווין ולעזור להתמודד עם זה.

היופי הוא שהתכנים נשמרים בספריה המיוחדת שלנו –

לגישה בזמן שנכון לך, ולפי הצרכים שלך.

מעולה!
זה המקום שיעזור לך להטמיע את הידע כדי להוביל את השינויים שהיית רוצה בחייך ולהתאים אותו לצרכים הנוכחיים שלך.
לאור רמות הידע השונות אנחנו דואגים להציע בכל חודש נושא שונה כך שנציע מגוון נושאים ונגיע גם לרמות העמקה והעשרה משמעותיות עבור כולם/ן.

יש הבדל בין ללמוד ולהבין לבין להפוך את הידע למשהו שבאמת משרת אותנו – להבין באיזה אופן הידע הזה רלוונטי לחיי כרגע. זה לא רק בשכל – זה בגוף ובמעשים.

בשביל זה הכנו את ספריית הבסיס שמכילה שיעורי מבוא בנושא וכלים להתחיל איתם, אשר תמיד נגישה לכולם.

הקהילה מתאימה לאנשים בין גילאי 18 – 120 ואנחנו מאמינים שזה אף פעם לא מוקדם או מאוחר מדי להשקיע בעצמכם. הקהילה שלנו היא רב גילאית וזה יוצר הפריה הדדית משמעותית לכל גיל.

יש לך מקום איתנו!
הקהילה שלנו פתוחה לכל המגדרים.

אנחנו יודעים שהחברה בה אנו חיים פחות מעודדת גברים להתחבר לרגישות שלהם ולבטא אותה וזאת אחת הסיבות שאנחנו מתאימים את התוכן שלנו לגברים ולנשים באותה המידה.

בנוסף, חלק מהתכנים יהיו מיועדים במכוון לסוגיות ודילמות שכל מגדר מתמודד איתן.

אנחנו מניחים שחלקכם כבר למודי קורסים דיגיטליים, ומודעים לכך שהרבה פעמים הקורסים האלו מעלים אבק וקשה להתמיד בהם, לסיים אותם ובטח שלהטמיע אותם באמת בחיים שלנו.

זו בדיוק הסיבה שבבית הזה לא תשארו לבד אף פעם: מדובר בקהילה חיה ונושמת, כשכל חודש כולל מפגשי LIVE שיצטרפו לספריה. החלק הכי משמעותי בקהילה שלנו, מעבר לתכנים שמותאמים לרגישות, הוא התרגול המשותף. בשביל זה יצרנו את המפגש שאלות ותשובות ולשם כך יש את פורומי השיתוף. 

  • ניתן לבטל את ההרשמה עד שהמועדון נפתח (עד ל-1/10/24 ב-20:00). 
  • בנוסף, אנחנו כ"כ מאמינים בבית הזה – שנשמח לתת לך בטחון נוסף:
    במידה ולאחר החודש הראשון
    זה לא ירגיש לך הבית המדויק עבורך –
    אנו נזכה אותך על התשלום של 11 החודשים שנותרו.

    ההחזר הכספי הוא בניכוי עמלת אשראי*

במהלך השנה לצערנו אין אפשרות לבטל, זה מוגן בחוק בכל הנוגע למוצרים דיגיטליים.

היות ואין לנו אפשרות לדעת במה צפיתם כבר מתוך התכנים שהצטברו ונגישים עבורכם/ן. לצד זאת, חשוב לנו לומר שהחוויה שלכם/ן חשובה לנו מאוד, ובמידה ועולה רצון לבטל – יותר מנשמח שתשתפו אותנו כדי שנוכל לתת מענה, לשפר את מה שצריך עבורכם/ן, ולחשוב יחד על פתרון שיהיה לכם/ן נוח ומספק 🙂

כל הפרטים מופיעים בתקנון רכישה ושימוש – לחצו כאן

יש לך שאלה שלא קיבלה מענה?

נשמח לענות באופן פרטני בוואטסאפ הישיר שלנו:

ואם עוד לא הכרנו..

אנחנו רותם כהני ויוני בר-לב –
זוג בחיים, הורים לאיילה ובשליחות משותפת.
שנינו רגישים מאוד, וכל אחד מאיתנו למד בדרך אחרת
איך להפוך את הרגישות, שפעם הרגישה כמו נטל ומעמסה –
למקור של חיבור, חופש והגשמה.

את “מרגישים בבית” הקמנו כדי ליצור בית אמיתי לאנשים רגישים –
מקום שבו מותר להיות מי שאנחנו, בלי להתנצל ובלי להסביר.
כאן אנחנו לומדים להכיר את הרגישות שלנו מקרוב,
ולגלות שהיא לא מעכבת אותנו מלחיות את החיים –
היא הדרך שלנו לחיות אותם באופן עמוק, מלא ומשמעותי.

פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מנחת סדנאות ויוצרת תוכן.
כילדה רגישה למדתי לרצות, להצטיין, להיות תמיד "חזקה" – 
אבל במחיר כבד של חיים על טייס אוטומטי,
שחיקה, סטרס וניתוק מעצמי.
כשלמדתי על הרגישות ועל מערכת העצבים,
הבנתי שהקצב המהיר שלי לא היה ביטוי של חיות –
אלא תגובת הישרדות.

מהרגע שלמדתי לעבוד עם הרגישות שלי – ולא נגדה –
לא הפכתי להיות פחות שאפתנית, רק ליותר מחוברת.
גיליתי שחמלה, לא ביקורת,
היא זו שמאפשרת לי לצמוח, להגשים ולחיות בדיוק כפי שאני.
היום אני מגשימה כל חלום – לא למרות הרגישות שלי, אלא בזכותה..

עובד סוציאלי קליני (MA), מטפל גוף-נפש ומנחה סדנאות.
מגיל צעיר הרגשתי שונה – קולט הכול, נבהל מהר, נסגר כשלא מבינים אותי.
כלפי חוץ הצלחתי, אך מבפנים הרגשתי כבדות, ניתוק מעצמי ובדידות.
ניסיתי להמשיך כאילו הכול בסדר, עד שהגוף עצר אותי.
דווקא דרך מספר משברים למדתי את הדבר ששינה לי את החיים –
שאין צורך להסתיר רגישות. כשאני נותן לה מקום ומשתף בכנות,
היא זו שמביאה עומק, חיות וחיבור אמיתי וקרוב –
לעצמי ולאנשים סביבי.

עם הזמן פיתחתי הרגלים פשוטים ובריאים שמחזקים את היציבות הרגשית שלי,
ונותנים לי בסיס שקט להתמיד, ליצור, ולהיות נוכח באמת.
היום אני יודע שרגישות היא לא משהו שצריך “לתקן” –
היא הדרך שלי לחיות באמת.

אם הגעת עד לכאן, אולי זה הרגע שלך.
להפסיק לחפש מקום — ולהתחיל להרגיש בבית.

אנחנו כבר כאן, שומרים לך מקום 🌿

© 2025 All Rights Reserved.