המרכז לטיפול רגיש
טיפול פרטני מותאם אישית
לאנשים רגישים מאוד (ולא רק)
שרוצים להשתמש ברגישות שלהם לטובתם
ולהגשים את המטרות החשובות להם למרות (ובזכות!) הרגישות.
מה זה טיפול ממוקד וקצר מועד?
טיפול המיועד למי שחווה התמודדות וקושי עכשוויים ורוצה להתמקד בהם או לרכז מאמצים בהתקדמות למטרה מסוימת.
התהליך משלב שיח רגשי מעמיק עם כלים פרקטיים להתמודדות עם הקשיים שבדרך ולטיפוח בטחון ויכולת הובלה עצמית.
בטיפול עובדים על זיהוי דפוסי חשיבה, רגש והתנהגות המפריעים ליצירת החיים שהיית רוצה, לצד העצמה וזיהוי הכוחות שלך לאימוץ דרכי התמודדות חדשות שיקרבו אותך אל מה שחשוב לך.
יותר ויותר מחקרים מצביעים על היעילות הרבה (לעיתים יותר משל טיפול מתמשך) של סוג טיפול זה בהפחתת תסמינים ובשיפור מדדי בריאות נפשית (ניתן לראות ביבליוגרפיה בתחתית האתר)
מה היתרונות שטיפול online מציע?
לכל צורת טיפול יש יתרונות וחסרונות, השאלה היא מהי הגישה שמתאימה לך ותהיה יעילה עבורך כרגע.
- אפשרות לנגישות והמשכיות מכל מקום בעולם
- חסכון במשאבים יקרים כמו זמן ועלויות נסיעה וחניה
- הטיפול קורה בסביבה הנוחה והביתית שלך (מה שמאפשר להטמיע שינויים פרקטיים ביום-יום יותר בקלות)
- למטפל/ת יש הזדמנות להכיר אותך בתוך סביבת חייך
מחקרים רבים מצביעים על היעילות של טיפול אונליין למגוון מטרות ומצבים (ניתן לראות ביבליוגרפיה בתחתית האתר)
מכל מקום שנוח לך
המפגשים קורים אונליין
עוגן שבועי ביומן שלך
בשעה קבועה שתתואם איתך
מותאם אישית למידותיך
עם כלים ותרגולים שהותאמו במיוחד בשבילך
למי זה מתאים?
לאנשים שמרגישים שהרגישות שלהם/ן מקשה עליהם להשיג את התוצאות שהם רוצים בחיים
(בקריירה, בזוגיות, או בכל תחום אחר).
לאנשים שאולי מגשימים את השאיפות שלהם, אבל מרגישים שהרגישות שלהם מביאה להצפה, התשה ושחיקה ביום-יום.
לאנשים רגישים (ורגישים מאוד) שרוצים לחזק את הערך העצמי ולחיות את העוצמה שברגישות שמשתוקקים לראות שינוי ולהגשים את מה שחשוב להם בחיים, למרות (ואפילו בזכות!) הרגישות.
זוהי דרך מעשית ומעצימה המעניקה כלים בהתאמה אישית להתמודדות יעילה עם המחשבות המגבילות, הרגשות המציפים, והאתגרים הפנימיים כדי שלא יתקעו אותך במקום ואפילו יקחו אותך קדימה לאן שחשוב לך להגיע
ובמיוחד למי שחווה:
- ערך עצמי נמוך
- שיפוטיות והלקאה עצמית
- תחושת חוסר מסוגלות
- חשיבת יתר מציקה
- סטרס וחרדה
- ריצוי יתר
- ניתוק מהצרכים האישיים
- תחושת תקיעות
- תחושת חוסר כיוון
- סערות רגשיות
והיה רוצה לחוות יותר:
- חמלה עצמית
- חוסן וצמיחה
- ערך עצמי גבוה
- בטחון פנימי
- חיבור עמוק לעצמי ולאחר
- תחושת כיוון ותכלית
- מימוש וסיפוק
- הנאה ביום-יום
למי זה לא מתאים
למצבים הבאים, אנו מאמינים שהמענה שאנו מציעים אינו מתאים כרגע
(בחלק מהמקרים דרוש טיפול פרונטלי, מענה מערכתי מקיף יותר, טיפול אינטנסיבי או ממושך יותר, וכו’)
- למי שביצע ניסיונות אובדניים בעבר
- למי שיש היסטוריה של אשפוזים פסיכיאטריים חוזרים
- למי שיצא מאשפוז פסיכיאטרי או בית מאזן בשנה האחרונה
- למי שמתמודד/ת עם הפרעת אכילה
- למי שמתמודד/ת עם התמכרות לסמים או לאלכוהול
- למי שמתמודד/ת עם התנהגויות של פגיעה עצמית פיזית (כגון: חיתוך עצמי, תלישת שיער)
- למי שמתמודד/ת עם דיכאון חמור ומתמשך שכולל מחשבות ותוכניות להתאבדות
- למי שמתמודד/ת עם פוסט טראומה מורכבת בעקבות אלימות/פגיעה מינית מתמשכת בילדות
- למי שחווה אירוע טראומתי משמעותי בשנה האחרונה וסובל מתסמיני פוסט טראומה כגון:
ניתוקים חמורים, התקפי זעם עם התנהגות מסוכנת, ופלאשבקים - למי שמתחת לגיל 18
אז איך זה עובד?
התהליך במרכז מתחיל בטיפול קצר מועד של 12 מפגשים.
ומה אם ארצה להאריך או אצטרך טיפול ארוך יותר?
במידה ולאחר סיום התהליך הממוקד עולה צורך בהמשך מענה –
אנו נבצע הערכה ונבדוק אפשרות להמשך במידה וזה יוכל לאפשר מענה לצרכיך.
מה הטיפול כולל?
- מפגש שבועי עם המטפל/ת שהותאמה לך
- מענה לשאלות בין מפגשים (בנוגע לתרגולים הפרקטיים עליהם סוכם במפגש)
- חוברת תהליך אישית – שתעזור לך להטמיע את התכנים בין במפגשים ותשאר איתך להמשך הדרך.
- מאגר כלים מותאם אישית המלווה את התהליך – כדי שיהיו לך עוגנים לתמיכה בין המפגשים ואפשרות להטמיע מיומנויות חדשות שיקרבו אותך למטרותיך
- 2 המפגשים הראשונים הם מפגשי הערכה, התאמה ותכנון תכנית טיפול
מה הטיפול כולל?
- מפגש שבועי עם המטפל/ת שהותאמה לך
- מענה לשאלות בין מפגשים (בנוגע לתרגולים הפרקטיים עליהם סוכם במפגש)
- חוברת תהליך אישית – שתעזור לך להטמיע את התכנים בין במפגשים ותשאר איתך להמשך הדרך.
- מאגר כלים מותאם אישית המלווה את התהליך – כדי שיהיו לך עוגנים לתמיכה בין המפגשים ואפשרות להטמיע מיומנויות חדשות שיקרבו אותך למטרותיך
- 2 המפגשים הראשונים הם מפגשי הערכה, התאמה ותכנון תכנית טיפול
מה עלות הטיפול?
עלות למפגש טיפול – הכוללת את כל שאר השירותים:
בהנחה עד 1/02/25: 360 + מע”מ (424 כולל מע”מ)
(490 כולל מע”מ) במקום העלות המלאה – 420 + מע”מ
**התשלום מתבצע בהוראת קבע חודשית של 3 תשלומים חודשיים בסך 1696 ש”ח כולל מע”מ. כמובן ובכל שלב ניתן להפסיק את ההתשלום במידה והתהליך נפסק, ולקבל בחזרה זיכוי כספי על מפגשים עתידיים שטרם התקיימו.
מה ייחודי בגישת המרכז?
הטיפול מתבסס על גישה שנקראת ACT – Acceptance and commitment therapy:
תרפיית קבלה ומחויבות – מתמקדת בהרחבת הגמישות הפסיכולוגית ובהקניית משמעות לחיים. הגישה מתמקדת בהווה ובהרחבת יכולת ההתמודדות עם קשיים תוך שינוי היחס אל המחשבות והרגשות שלנו, לכזה שיאפשר הגשמה מלאה יותר של ערכינו ומה שחשוב לנו בחיים.
הגישה רואה סבל וכאב נפשי לא כסימנים לתחלואה אלא כסימנים לחיים במרחק ממה שחשוב לנו וממלא אותנו. בטיפול מתבצע בירור מחודש של הערכים החשובים לאדם וביצירת דרך נגישה להתקרב אליהם, מתוך אמונה שבריאות נפשית מתבססת על חיים מלאי משמעות.
הגישה המשלבת בין כלים קוגניטיביים-התנהגותיים לבין מיינדפולנס (קשיבות), השענות על תפיסות המזרח (יוגה ובודהיזם) וכמו גם תפיסות הומניסטיות ואקזיסטנציאליסטיות.
שילוב בין עומק לפרקטיקה:
הטיפול במרכז שלנו משלב בין חקירה וגילוי מעמיק לבין כלים פרקטיים לחיי היום-יום. התהליך כולל שיח שמוביל למודעות ולתובנות משמעותיות, תוך מיקוד בכלים שיעזרו להתמודד עם אתגרים ולהתקדם לעבר המטרות באופן יעיל יותר.
חיבור בין גוף-נפש-תודעה ויחסים:
לא מדובר רק בשיחה על הדברים, אלא גם בחוויה המאפשרת לפרוק ולשחרר מטענים רגשיים. הטיפול מציע אפשרות ללמוד על הקשר בין הגוף, הנפש והתודעה (כדי ליצור הסתכלות שלמה על חייך), ושימוש בחוכמת הגוף לתהליך הריפוי והצמיחה.
גישה אינטגרטיבית ומותאמת אישית:
את הניסיון, הידע והכלים שאנו מביאות – נתאים בגמישות בכל טיפול לכל מטופל/ת ולצרכים ולמטרות הייחודיים שלו/ה.
תהליך מבוסס חמלה וקשיבות:
התהליך שם במרכז את היחסים עם עצמנו, כבסיס ליחסים עם אחרים ועם העולם. נשאף לטפח גישה פנימית המבוססת על נדיבות והבנה של עצמנו ושל המטענים הרגשיים שלנו. נפתח מודעות ונוכחות לרגע הזה, ונקבל תובנות מתוך קבלה והתבוננות לא שיפוטית. החמלה היא זו שיוצרת את הכוח המניע בתהליך השינוי, ומאפשרת חיבור אמיתי וריפוי עמוק.
מהם השלבים להתחלת תהליך?
מילוי שאלון הכרות
צוות המרכז יוצר קשר להתאמת מטפל/ת
שיחת טלפון להכרות עם המטפל/ת - ללא עלות
תאום מפגש 1 עם המטפל/ת
השלמת הרישום ויציאה לדרך!
יש לך שאלה? אולי התשובה לה ממש כאן
מדובר באנשות מקצוע מוסמכות מעולם הטיפול. אנחנו צוות רב מקצועי של פסיכולוגיות, עו”סיות קליניות (עם תואר שני), מטפלות באומנות, פסיכותרפיסטיות ועוד 🙂
המשותף לנו – ההכרות עם עולם הרגישות המוגברת ועם גישת הטיפול של המרכז.
כולן עברו הכשרה על התוכנית שבניתי. הן עובדות איתי בליווי צמוד, וכמו כן מקבלות גם הדרכה מקצועית ממדריכה מוסמכת בתחומן. ההתאמה היא על בסיס שאלון ולאחר מכן שיחת הכרות ללא עלות עם המטפל/ת.
ראשית מילוי השאלון יכול לעזור להגיע ליותר בהירות וגם יאפשר לי להבין יותר טוב את הצרכים שלך. בנוסף, הכי חשוב לבדוק עם עצמך – מה חשוב לך? מה את/ה מחפשת לקבל בתהליך?
כלים לזיהוי המטרות שלך, לחיבור עמוק לעצמך, לויסות רגשי, להרגעה, לנוכחות ברגע, להוצאה לפועל של הרצונות שלך למרות כל הפחדים והספקות שבראש, לחיזוק הערך העצמי, להתמודדות עם הצפה, להפחתת ביקורת עצמית, לחמלה, לתקשורת מיטיבה, ובגדול – כל כלי שיעלה כצורך אישי שלך.
פסיכולוגיה חיובית, גוף-נפש, מערכת העצבים האוטונומית, מיינדפולנס, תקשורת מקרבת, ותרפיית קבלה ומחויבות (ACT).
כאן למטה יש טעימה מהנושאים השונים >>
- איך למצוא את הכוחות בתוכך, ולזהות את המטרות החשובות לך
- איך ליצור עוגן בעין הסערה ולחזור לויסות אחרי הצפה רגשית
- איך לנסח מטרות בהלימה לרצונות העמוקים שלך ולגזור מהן תכנית פעולה פרקטית
- איך להתמודד עם המחשבות בראש שעד כה הפריעו לך בדרך
- איך לעבוד עם רגשות כך שיהפכו למדריכים חשובים שלנו ולדלק המניע אותנו
- ויסות עצמי – איך להפחית סטרס ולהגבי בטחון מבפנים
- איך לפח חמלה ולחזק דיבור פנימי שמקדם אותנו
- איך לבסס הורות פנימית מחודשת לילד/ה הפנימי/ת ולחזק את הערך העצמי
- איך להתמודד עם טריגרים ודפוסים ישנים ולחזור לפעול למכן מה שחשוב לך
- איך להמשיך לצעוד בדרך למרות חוסר הודאות ואי הנוחות שבשינוי
- איך לפתח חוסן וצמיחה אישית מתמדת
אם עוד לא הכרנו…
נעים להכיר 🙂
אני רותם כהני ואני אישה רגישה מאוד עם תשוקה עצומה לעזור לכמה שיותר אנשים לחיות את העוצמה שברגישות!אני מאמינה שלכולנו מגיע לחיות חיים מלאים, מספקים ומשמעותיים על אף ואפילו בזכות הרגישויות שלנו.
יש בנו כוחות אנושיים לחוסן וצמיחה גם מתוך הקשיים בחיינו.
אם אנחנו תקועים – זה לא כי אנחנו רגישים מדי, חלשים או פגומים. זה כי עוד לא קיבלנו את התנאים הנכונים לצמיחה.
אני מאוהבת בפסיכולוגיה הוליסטית שמחברת נפש, גוף, תודעה ויחסים ומאמינה שכלים פסיכולוגיים צריכים להיות נגישים לכולם.
לכן אני יוצרת תוכן במדיה החברתית ואת הפודקאסטים
“שפת החיים” ו-”כאבי גדילה”.
לפני כמה שנים, נחשפתי במקרה למושג “אדם רגיש מאוד”, ולמחקר של ד"ר איליין ארון. נדהמתי! לא הבנתי איך לא למדתי על זה באקדמיה. החלטתי שאני לא עומדת יותר מנגד ונותנת לאנשים רגישים מאוד לסבול מהרגישות, להרגיש פחות טובים, ולחיות חיים מצומצמים ומתסכלים. מאז העברתי עשרות סדנאות ותהליכים בנושא וראיתי את הצורך הבוער שבחיזוק הערך העצמי של אנשים רגישים.
המודעות לתכונה הזו לא רק אפשרה לי לקבל את עצמי ולהגשים את עצמי באופן הרבה יותר מלא, אלא גם לעזור באופן הרבה יותר יעיל לאנשים אחרים.
וזו הסיבה שהקמתי את מרכז הטיפול הזה.
ואנחנו צוות המרכז
במרכז פועל צוות רב-מקצועי עם הכשרה בתחום הרגישות המוגברת ועם הבנה מעמיקה בגישה ובתכנית הטיפול.
כל מטפל/ת מצויד/ת בכלים כדי להעניק טיפול המותאם לצרכים הספציפיים שלך.
רותם מלווה את הצוות מבחינת הגישה וההתאמה לאנשים רגישים,
כשלכל מטפל/ת יש מקום להביא את הגוון הייחודי שלו.
כצוות אנו מקבלים הדרכה מקצועית ממדריכה מוסמכת בתחום.
ההתאמה בינך לבין המטפל/ת נעשית על ידי צוות המרכז בלבד בהובלתה של רותם,
על בסיס שאלון ההתאמה ושיחה אישית,
כדי להבטיח את ההתאמה הטובה ביותר לצרכיך האישיים.
תודה ענקית שעשית צעד משמעותי למען עצמך,
מקווה שאנחנו נוכל לעזור לך וללוות אותך בחזרה אליך.
מאחלת לך שתהיה דרך מעצימה, עוצמתית, מהנה ומשמעותית!
בכל עניין ושאלה מוזמנים ליצור קשר
במייל:
rotemkahanitherapist@gmail.com
או לשלוח לי הודעה בוואטספ מכאן
